Gratis materiale

Her på siden finder du forskellige guidelines og tips. Lige til at downloade og printe.

Har du brug for at kigge nærmere på din søvnkvalitet og dit søvnmønster? Du kan downloade en gratis søvndagbog lige her. Jeg anbefaler at du fører dagbogen i mindst 7 fortløbende dage, så du har et overblik over hele din uge:

Søvndagbog

 

Kender du én som er stress-ramt? Her er en guideline til, hvordan du kan støtte en med stress:

Guidelines til en pårørende med stress

 

Brug for en mikropause? Her en en vejledning til at lave en 3 minutters mikropause:

3 minutters mikropause

 

Er du ved at segne over alle de forskellige ting som skal forberedes for at julen bliver den bedste for alle? Jeg har samlet en liste med forskellige inspirations-muligheder så du undgår julestress:

Stress-fri jul